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孩子吃饭磨蹭、不专心,就这样被“治”好了!

2018-11-05   


前几天我去一个朋友家玩,他家的孩子今年四岁。吃饭的时候,这个小朋友一会抠抠手指,一会又玩玩筷子,他对所有的事物都充满了兴趣,就是对眼前的这碗饭提不起半点兴趣,吃饭就像小鸡啄米一样。等我们所有人都吃完了,孩子碗里的饭才吃了一点点。孩子的爸爸很郁闷,他说孩子吃饭总是磨磨蹭蹭的,让他很伤脑筋。他也带着孩子去医院检查过,却没有查出什么问题。每天孩子吃饭太磨蹭,造成他早上上班经常迟到,孩子也是班里的迟到大王,常受到老师的批评。我的孩子以前也有同样的情况,吃饭就像吃药一样困难,从人前吃到人后。后来从改善孩子的身体状况,调整孩子的吃饭习惯这两个方面入手,终于解决了吃饭磨蹭的难题,今天口袋育儿(微信:koudaiyuer)就和大家分享一下~



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调整身体状况


(1)减少孩子的零食摄入

现在的零食种类太多了,每次带孩子去超市,我总是不知不觉就买一大包零食。我通常会告诉孩子这是大人吃的东西,小朋友不许吃。但孩子是不买账的,家里只要有零食,他总是想吃。这个吃一点,那个吃一口,到了吃饭的时候,他的小肚子早就饱了,哪还有胃口吃饭呢?没办法,为了孩子能好好吃饭,我也改变了自己爱买零食的习惯,平时在家尽量带着孩子吃些水果之类的健康食品,榜样的力量还是无穷的,在我的影响下,孩子吃零食的量减少了很多。


(2)想让孩子好好吃饭,就要让孩子感觉到饿

我家孩子以前是家里的老人带,老人每天要带孩子、做饭、操持家务,非常的辛苦。分身乏术,所以就很少带着孩子出去运动,每天的活动范围基本就是在家里。从这屋转到那屋,看看电视玩会玩具。由于活动少,很少能感觉到饿,吃饭就磨磨蹭蹭。为了改善这种状况,每天下班后,我都会带着孩子出去运动一到两个小时。主要以踢球跑步为主的大运动,这段亲子时间我和孩子都玩得非常开心,一段时间之后孩子经常会告诉我说饿了,吃饭的时候也是大口吃不再磨蹭。


(3)不要总是担心孩子吃不饱,让孩子吃的太多

孩子的饭菜味道不要太浓重,尽量做清淡些并保证营养均衡。孩子吃饭的时候,不要总是逼着他吃太多。孩子也是一个智能的个体哦,如果感觉饱了,那就不要再吃了。我们在喂养孩子的时候都充满了焦虑,总是担心孩子吃不饱。其实在这个物质充裕的年代,孩子已经很少会有吃不饱的状态了,难有饥饿感才是最大的问题。


(4)规范孩子的作息时间

我的孩子以前作息很不规律,有的时候早上八点多才起床。磨磨蹭蹭九点多才吃早饭,不到十二点又开始吃中饭。这就造成孩子饥一顿饱一顿,吃饭完全没有规律。于是我开始规范他的作息时间,每天起床的时间,吃饭的时间以及睡觉的时间都和孩子约定好,并且督促他执行。慢慢就养成了早睡早起的习惯,每天生活变规律了,胃口也逐渐变好了。


孩子吃饭磨蹭除了身体原因外,还有一个重要的原因就是孩子没有养成良好的吃饭习惯,因此调整孩子的吃饭习惯非常重要。



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调整吃饭习惯


(1)不要让孩子养成追着喂,玩着吃的坏毛病

我们经常能看到有些父母在孩子小的时候,端着饭碗一边追孩子一边把饭塞到孩子嘴里。有些孩子甚至得边玩玩具、看视频,才能好好吃饭。父母对这些行为有时也很无奈,“没办法啊,不这样喂饭孩子不好好吃啊”。所以孩子从小就把吃饭和玩耍建立了联系,认为本来就应该是边玩边吃。随着孩子长大,依然会保留这个习惯,磨磨蹭蹭才能把饭吃完。如果从孩子刚开始吃饭的时候,就把他放到宝宝椅中,让他明白吃饭是要坐在固定的位置上认真吃的。开始的时候这种方式可能会遭到孩子的拒绝,甚至孩子不玩玩具也吃不了多少饭。但是过不了一段日子,孩子就会渐渐养成认真吃饭的习惯,仿佛吃饭也是一种仪式,需要坐在特定的位置上,并且认真专注地去完成。


(2)父母要从语言和态度上“忽视”孩子吃饭磨蹭的问题

孩子吃饭磨蹭,不好好吃饭有时会让父母变得很焦躁。甚至看到孩子吃饭磨蹭的样子都火冒三丈,大声斥责。孩子委屈地吃着眼泪泡饭,看起来也挺可怜。对于孩子存在的问题,父母如果每次都是用训斥或者恶劣的态度去面对,往往难以有好的结果。只会强化,反而令问题更难以解决。父母要做的就是从态度上忽视这个问题,甚至不把它看做一个问题。孩子的想法有时候也很简单,你说我吃饭磨蹭,那我就磨蹭给你看。有些想寻求父母关注的孩子,甚至愿意用吃饭磨蹭的行为去引起父母的关注。如果父母“忽视”这个问题,那么孩子也会渐渐从心里祛除掉磨蹭的想法。


(3)和孩子约定吃饭的时间,并且坚决执行

家长在帮助孩子调整吃饭习惯的时期,可以做一些孩子喜欢吃的饭菜,或者换换桌布和餐具,创造一个全新的就餐氛围。同时要告诉孩子,吃饭也是有时间限制的,不能想吃多久就吃多久。比如父母吃完饭后,就及时离开餐桌,并且告诉孩子自己已经吃饱了,让孩子自己接着吃。同时要告诉孩子,自己大概十分钟之后来收拾碗筷。时间到了,父母要按照约定来收拾餐具,无论孩子有没有吃完。开始的时候,可以给孩子一点缓冲的时间,然后逐渐严格执行约定的时间。开始孩子可能会有吃不饱的情况,但是不用担心,孩子也会很快地适应这种吃饭的节奏,慢慢地克服磨蹭的问题。



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